1
Skär kycklinglårfilé i jämnstora bitar, ca 2 cm stora.
Teriyakikyckling
En klassisk teriyaki-kyckling med glansig, söt-umami glaze. Servera gärna med nykokt ris och ångade grönsaker.
1 h · 4 portioner · ~36 kr/portion · Svårighetsgrad: Medium
Ingredienser
Det du behöver
Ingrediens
Mängd
Kostnad
-
Kycklinglårfilé
Mängd: 600 g
Kostnad: ~69 kr
-
Sojasås
Mängd: 120 ml
Kostnad: ~10 kr
-
Honung
Mängd: 2 msk
Kostnad: ~34 kr
-
Farinsocker
Mängd: 1 msk
Kostnad: —
-
Ingefära, färsk, riven
Mängd: 1 msk
Kostnad: —
-
Vitlök, pressad
Mängd: 2 st
Kostnad: ~12 kr
-
Sesamolja
Mängd: 1 tsk
Kostnad: ~32 kr
-
Sesamfrön, rostade
Mängd: 1 msk
Kostnad: —
-
Olivolja
Mängd: 1 msk
Kostnad: ~49 kr
Tillagning
Gör så här
0 av 6 steg klara
2
Blanda soja, honung, farinsocker, riven ingefära och pressad vitlök i en skål. Tillsätt sesamolja och rör till en jämn teriyakisås.
3
Marinera kycklingen i blandningen i kylskåp i cirka 30 minuter.
30 minute
4
Hetta upp olja i en stor stekpanna och bryn kycklingbitarna tills de får gyllene yta, cirka 5–7 minuter.
7 minute
5
Tillsätt resten av marinaden i pannan och låt koka tills såsen tjocknar och kycklingen är genomstekt, cirka 5–8 minuter.
8 minute
6
Strö över rostade sesamfrön och servera med nykokt ris och ångade grönsaker.
Näring
Snabb överblick
Hälsopoäng 5.0/10 · balanserat val
- Kalorier / portion
- 348
- Protein
- 209 g
- Kolhydrater
- 765 g
- Fett
- 417 g
Omdömen
Gemenskapens omdömen
0 omdömen · 0.0 / 5
Inga omdömen ännu. Bli först med att dela din upplevelse!
Utforska vidare
Fler recept att laga sen
Fler smaker som håller inspirationen vid liv.
Svep för fler
1h 30m
Höstgryta med svamp och äpple
0.0
Huvudrätt
Vegetariskt
1h
Schnitzel med smörstekta potatisar och rödvinssky
0.0
Huvudrätt
Kött
25m
Quesadillas
0.0
Meksikansk
Huvudrätt
2h
Oxfilé med potatisgratäng och rödvinssås
0.0
Huvudrätt
Kött
1h
Gyros i tunnbröd med tzatziki
0.0
Huvudrätt
Grekisk-inspirerad
45m
Kyckling burritos
0.0
Huvudrätt
Mexikansk inspirerad